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postheadericon Fingernägel Gesundheit

Brüchige Nägel, Absplitterungen sowie weiße Flecken auf den Nägeln werden meist lediglich als nervende Schönheitsmakel empfunden. In Wirklichkeit steckt jedoch viel mehr dahinter. Der Körper zeigt dadurch, dass ihm etwas fehlt wie zum Beispiel wertvolle Nährstoffe oder Spurenelemente. Wer also irgendwelche Anomalien an seinen Fingernägeln bemerkt, sollte die eigene Ernährung einmal kritisch unter die Lupe nehmen.
Besonders brüchige Fingernägel sind ein weit verbreitetes Problem. Absplitterungen der obersten Nagelschicht deuten meist auf einen Mangel an Eisen hin. Betroffene sollten also vermehrt Fleisch zu sich nehmen oder auf Nahrungsergänzungsmittel mit verschiedenen Vitaminen sowie Biotin zurückgreifen. Biotion stärkt übrigens nicht nur die Nagelsubstanz, sondern auch das Haar.
Ein paar wenige weiße Flecken auf den Fingernägeln sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Sie entstehen, wenn bei der Maniküre zu großer Druck ausgeübt wurde oder wenn man sich im Alltag an einem harten Gegenstand stößt. Sind die Nägel jedoch von auffallend vielen Flecken befallen, die auch nach längerer Zeit nicht verschwinden, so ist dies meist ein Zeichen für Kalziummangel. Der Verzehr von Milchprodukten wie Käse und Joghurt schafft hierbei Abhilfe.
Auch wer keine schwerwiegenden Probleme mit seinen Fingernägeln hat, kann etwas dafür tun, dass die Krallen noch schöner und gepflegter aussehen. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sichern eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, die die Nägel geschmeidig und glänzend machen. Die zusätzliche Einnahme von Biotion und Kieselerde stellt dagegen sicher, dass die Fingernägel besonders stabil und reißfest werden. Viele Anwender beobachten zudem, dass ihre Nägel durch die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel schneller wachsen. So sind auch unschöne Rillen und Flecken bald nicht mehr zu sehen.
Wer viel Wert auf gepflegte Fingernägel legt, sollte einen großen Bogen um Zigaretten machen. Das Nikotin greift die Nägel nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich an. Die Folge dessen ist eine spröde Hornsubstanz sowie das allmähliche Vergilben der Fingernägel.